尿频指排尿次数明显多于正常者。正常每天排尿次数因人、气候、饮水量及习惯等因素而异。白天排尿4～6次，夜间0～2次，次数明显增多称尿频。尿频既可以是生理性、精神神经性的，也可以是许多疾病的症状之一。那么，尿频的原因有哪些？怎么预防尿频？下面，和360常识网一起了解一下吧！
本文目录
1、尿频的原因有哪些
2、怎么预防尿频
3、吃什么治疗尿频
尿频的原因有哪些
1、尿量增加
一般情况下，我们通过大量饮水、喝啤酒或者吃西瓜加大了补水量，肾脏会通过调节和过滤，使排尿的次数增加，尿量增多，就出现了尿频的现象，如果是糖尿病尿崩症患者喝水太多，排尿次数多。
2、炎症刺激
如果膀胱出现了炎症，那么神经感受阈值降低，尿意中枢就会非常的兴奋，就会出现尿量减少、尿频的现象，在这里提醒大家，膀胱炎最明显的特征就是尿频，特别是急性膀胱炎和结核性膀胱炎最明显，除此之外，尿道炎，包皮炎、前列腺炎等疾病也就造成尿频的现象。
3、前列腺增生
前列腺增生在中老年男性中呈高发趋势。人到中年后，前列腺的分泌功能不断下降，引起前列腺的增生，压迫后尿道，造成夜尿频多、尿急、尿滴沥不尽等一系列问题。前列腺增生患者出现排尿问题是因尿道梗阻或膀胱收缩无力引起的，对健康危害极大。
4、非炎症刺激
比如说尿路结石、尿路异物等疾病，都会造成出现尿频的现象，如果治疗不及时就会造成病情加重，对人们身体健康会造成很大的伤害，所以及时治疗很重要。
5、精神因素
有一小部分的女性出现尿频是由于受到精神因素的影响，在高度集中的状况之下就容易出现这样的问题，而当注意力不集中比较分散的时候就不会出现这样的情况。所以说很多的时候出现尿频很有可能也是就是压力过大所导致，常见于在更年期的女性，或者是长期处于紧张气氛当中的女性。
怎么预防尿频
1、饮食平衡
饮食平衡，控制饮食结构。避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。不食油腻、辛辣食物，多食蔬菜水果。
2、增强体质
加强体育锻炼，增强体质。多进行户外运动。运动出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。
3、调节心情
适当的调节心情和自身压力。可以保持弱碱性体质，远离尿频。
4、养成好习惯
养成良好的生活习惯。若彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。病毒容易入侵。
5、远离烟酒
远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化。
吃什么治疗尿频
1、红枣姜汤
红枣30个，洗净;干姜3片，加适量水放入锅内，用文火把红枣煮烂，加入红糖15克一次服完，连服10次（每日或隔日服1次）。
2、龟肉鱼鳔汤
龟肉150克、鱼鳔30克，加适量水，龟肉切片与鱼鳔共煮，少加盐以调味，然后喝汤食肉，食鱼鳔。
3、羊肉虾米汤
羊肉150克、虾米30克、大蒜40克。将羊肉洗净切成薄片备用。先用适量水煮虾米，加大蒜、葱及适量细盐，待虾米熟后放入羊肉片，羊肉熟后，即可喝汤食肉和虾米。
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