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吃什么食物减肥瘦得快?最全健康饮食食谱及减肥瘦身方法(四)
2012-12-13 00:36:45 来源:减肥瘦身 】【繁体

吃什么食物减肥瘦得快?最全健康饮食食谱及减肥方法
黄瓜减肥瘦身

6、黄瓜拌蜇丝减肥食谱

原料:嫩黄瓜500克,蜇皮100克,香菜,生姜,盐,酱油,醋,味精,香油各适量。

制法:1、将嫩黄瓜洗净消毒后,切火柴梗丝。海蜇皮温水泡发,去沙洗净,切丝后入温开水中略汆,即捞入冷开水中投凉。香菜洗净切段,生姜去皮,洗净切丝。2 、将盐,酱油,醋,味精,香油同置一碗中,对成调味清汁。3、将黄瓜丝,海蜇丝分层码入盘中,上撒香菜段,姜丝,浇上调味清汁,拌匀即可食用。

功效:降压降脂,美肌健肤,减肥。

7、简单有效的土豆减肥法

土豆减肥法是众多明星的减肥秘方,韩国明星李英爱就是用这个瘦身方法瘦身成功的。土豆内含有大量的淀粉,吃后令人产生饱腹感,是膳食纤维,能使人以更好地消化。想要塑身美体的你不妨试试土豆减肥,不错的瘦身食谱!

8、地瓜排毒餐减肥

地瓜和白米饭比例为二比一,大约是吃两口地瓜,吃一口白米饭,然后搭配二种蔬菜一种水果,除非体质过寒否则蔬菜以生菜为主。身体较寒的人不要食用叶菜,若无法准备二种蔬菜一种水果,也可以一种蔬菜一种水果代替。

上午六点半以前吃完地瓜排毒餐,七点以前排便完毕。若是不喜欢吃米饭也可以米制品代替,例如米粉,米苔目都可以,但是最好不要吃稀饭,因为稀饭容易吞咽会减少咀嚼的动作,会减少唾液分泌。

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