如何缓解司机的“路怒症”
“路怒症”是形容在交通阻塞情况下,开车压力与挫折所导致的愤怒情绪,发作者会袭击他人的汽车,有时无辜的同车乘客也会遭殃。医学界把路怒症归类为阵发型暴怒障碍,指多重的怒火爆发出来,猛烈程度叫人大感意外。“路怒症”发作的人经常会口出威胁、动粗甚至毁损他人财物。现在的研究表明,相当多的开车者有这些症状,但并非每个人都明白自己得病了。
导致开车者患上路怒症的因素主要有职业压力、倦耽身体状况、家庭矛盾等;同时善于采用自责、逃避、压抑等消极应付方式。对于如何治疗开车族的“路怒症”,目前还没有特别有效的方法,在此,我们只对朋友们提出以下建议。
(1)因工作需要颠倒生物钟的开车族朋友,只要能保证足够的休息,便不会对心理健康产生显著的负面影响。
(2)在饮食上注意吃一些安神的食物,比如多吃些小米、牛奶、百合、灵芝、大枣等食物。
(3)出现心理问题,比如烦躁、压抑、内心痛苦、心堵、易怒、社会性退缩、失眠等情况连续多日,经自我调整而无法恢复时,就应及时看心理咨询师,得到专业治疗。最好别去听喋喋不体的广告与琐琐碎碎的闲聊,那样会令你更烦躁。