吃什么能美白全身?

吃什么能美白全身？

吃什么可以美白全身，去角质也是护肤工作的重要一步，选择合适的护肤方案来确保皮肤吸收，通常简单的洗脸不能帮助我们去角质，大多数护肤产品的目的是让你的皮肤更干净光滑，学会吃什么可以美白全身，快get起来吧。

一、豆腐 海带。海带碘含量高，豆腐蛋白质含量高，两者结合食用美白效果超好。

二、牛奶。白血牛奶不仅容易消化，营养丰富，还能洗脸洗澡，有美白效果。

三、甘草。“美白皇后”的甘草中有一种美白成分可以抑制黑色素的形成，避免皮肤的衰老。

4、当归和人参。当归具有润肠通便、活血补血的功效。适当食用可抑制黑色素，美白肌肤。人参具有益肺健脾、补充活力、美白的功效。它还可以治疗黄褐斑和雀斑。

五、水果。樱桃富含蛋白质和铁，能使人红润美白肌肤。番石榴富含维生素C，而且是其他水果的几倍，美白效果极佳。番茄富含矿物质和维生素，具有抗氧化作用。经常食用可以美白。

想要美白的女性需要避免吃油炸和辛辣的食物，葱、大蒜和肉桂可能导致黑色素沉积。

冬瓜

冬瓜含有微量元素锌、镁。锌能促进人体生长发育，镁能使人精神饱满，面色红润，皮肤白皙。

胡萝卜

胡萝卜被称为皮肤食品，可以滋润皮肤。此外，胡萝卜富含果胶，可与汞结合，消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻和红润。

白萝卜

中医认为白萝卜能利五脏，使肌肉洁白。白萝卜之所以有这种功能，是因为它富含维生素c。维生素C是一种抗氧化剂，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，经常吃白萝卜可以使皮肤白皙细腻。

樱桃

樱桃是一种含铁和胡萝卜素较多的水果。它营养丰富，能补血补肾。饭前吃200-300克可以调节胃肠功能，对消化功能差的人有好处。樱桃富含维生素C，能滋润嫩白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸还能促进角质层的形成。

葡萄

葡萄浑身是宝，葡萄藤、叶、皮、籽、果实中都可以提炼出对皮肤有很大帮助的美颜成分，其中类黄酮、白藜芦醇和葡萄籽油是我们最熟知的美肤成分，能够柔软肌肤，改善弹性和细纹，为皮肤提供强大的抗氧化力。所以，会使用葡萄的美容品牌多到数不胜数，而在葡萄盛产地法国的品牌更是把葡萄的美肤功效发挥得令人称赞，比如Dior、从葡萄藤中提取大量抗氧化成分，燕膳美提取葡萄籽.葡萄粉用于高端抗衰老产品，依靠口碑成为经典。

鱼

一般来说，鱼冻是指胶原蛋白加水煮成溶胶，然后冷却成凝胶。人的头发和睫毛基本上是由角质蛋白组成的，其中胶原蛋白占90%以上。其含量不足或不足会使头发脱落、变薄、失去光泽。此外，皮肤良好的储水状态是皮肤光洁度好、无褶皱、但过紧、过松、富有弹性的重要前提。胶原蛋白是一种分子结构上的大分子蛋白，空间大，能充分维持生命的结合水，保证皮肤具有上述青春特征。同时，胶原蛋白也是人体肌肉两端肌腱和数百条韧带的主要成分，能很好地保证肌肉的健康和骨骼的发育，使其具有一定的弹性。

玉米

健脾益胃:玉米是北方的粗粮，南方的饲料。但从药食同源的角度来看，玉米味甘平，归胃、膀胱经，具有健脾益胃、利水渗湿的功效。抗衰老:玉米以其多种成分而闻名。例如，玉米含有 维生素A和E动物实验证明，谷氨酸具有抗衰老作用。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和其他水果中罕见的矿物质，如钾，可以为皮肤提供大量营养。此外，猕猴桃还具有清洁胃、激活皮肤和去角质的作用。