尿路感染是女性的多发病，尤其是暑热季节。如果你出现了尿频、尿急、尿痛的症状，有时还伴有腰酸和小腹胀痛，那么十有八九是患上尿路感染了。这样的不舒服的感觉影响了女性的生活和工作健康。那么，相信很多女性都会注重这样的问题，怎样去预防尿路感染呢？今天小编就来告诉大家。
暑热易致女性尿路感染
首先，从外因来说，气温较高，又常常骤降暴雨，空气湿度大，为细菌的生长繁殖创造了良好的条件，正常人的尿道末端都寄生有细菌，但因为尿道上皮细胞的抵抗力较强，加上每次排尿又可将细菌冲洗掉，一般不会发生感染。
其次，与女性的生理结构有一定关系。女性尿道短，仅约3～5厘米，尿道口大，细菌易上行侵入膀胱;女性尿道口距阴道、肛门近，尿路上皮细胞对细菌粘附性及敏感性较男性为高。
月经血也是细菌良好的培养基，如不注意外阴清洁则细菌容易滋生;性交时尿道口内移，阴道及膀胱颈充血，尿道过短者，易诱发炎症;妊娠期、幼女或绝经后，由于雌激素变化及pH值改变也易发生感染。
长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。
防尿路感染全攻略
1.良好习惯要养成
多喝水 每日摄入3000毫升以上的水分，发挥水的利尿作用，冲洗掉尿道中的寄生细菌，消除感染隐患;
讲究个人卫生 勤洗澡，勤换内裤，宜穿透气好、吸湿性强的棉织品内裤，夫妻生活要多注意卫生，便后应该从外阴往肛门方向擦拭干净;
不要憋尿 每2～3小时排尿一次，避免细菌在尿路繁殖，避免养成酗酒、久坐、长期开车等不良习惯，尿急时，不要延迟上厕所;
2.饮食起居要适宜
调畅情志 由于尿路感染的发生与抵抗力下降和精神紧张有密切关系，所以易感者平时应注意保持精神愉快，避免过度疲劳和长期精神紧张。这是预防尿路感染反复发作的基本条件。
注意休息 要保证充足的睡眠，坚持体育锻炼。还应注意加强营养，增强体质。注意劳逸结合，治疗期间要注意卧床休息，这是治疗的重要环节。
清淡饮食 患者饮食应清淡，少吃刺激性强的食物，如辣椒、生姜、葱、蒜等，不要饮酒。
3.药物治疗要合理
彻底治疗 尿路感染一般吃两天药症状就可减轻，但病并没完全好，还应继续治疗一到两周，尿常规化验连续两到三次完全正常，才可停药。
最后，小编提醒大家的是，在炎炎夏日，女性们常因睡眠减少、食欲不振等原因导致抵抗力相对下降，而此时贪凉、游泳等都可能是致病的危险因素，易发生尿路感染或使尿路感染复发。所以，大家不仅在治疗上下功夫，还需要积极的进行预防。
