老年人看电视需要注意的事项
老年人由于颈椎、腰椎及腰肌本已有不同程度的退变或萎缩，协调、代偿功能差。经不起长时间看电视时屈颈、弓背、弯腰等不良体位的折磨，易引发颈椎病、腰椎骨关节炎或腰突症，导致电视性颈腰综合征，最好在八仙椅这种硬质有靠背的椅子上看电视。看电视时坐硬质靠背椅；加辅助性垫具，如将软垫或枕头枕于颈腰部，腰垫使腰部紧贴椅背得到支撑，不让腰后空虚；改善不良坐、躺姿，不使颈腰部扭曲、旋转，导致疲劳与疼痛；还可用低凳搁脚，使下肢得到松弛。尽量少坐沙发，也不要半躺半靠在床头，更不适宜斜卧在躺椅里看电视。
为了避免看电视伤害颈椎和腰部，看电视以两小时左右为宜，最多不要超过3小时。每看1小时节目后，应站起来活动颈腰部10分钟，再继续看。
看电视的整个过程中，要适当调整身体姿势，有不适即调节，别窝着不动，如抬抬头、伸伸臂，挺挺腰，挪挪腿，以缓解固定颈腰姿势造成的疲劳。
电视性颈腰综合征主要表现为：头晕、眼花、恶心、颈酸、臂胀、背痛、腰僵、腿麻和颈腰部、四肢活动受限，以及肌肉、关节萎缩等。
研究人员用了约10年时间，在观察了近500名老年人后发现，走路快的老人比走路慢的老人死亡率更低。
老年人易患上心脑血管疾病，但是可以通过一些有氧运动，进行缓解，以及远离这些疾病，游泳也是个较好的方式。
中老年人最好的保健方式是运动，广场里会见到很多中老年人的舞姿，健身舞其质朴的表现形式,良好的互动氛围,高效的健身效果受到中老年人的追捧，中老年健身舞16步很有用。
苹果是我们日常生活中常见的一种水果，不仅味道非常的好，同时还含有大量的维生素、微量元素等等，对于我们的身体非常的有好处。吃苹果对预防女性老年中风有着非常好的效果。
乒乓球是最适合老人的运动之一，，可以锻炼身体，缓解关节的酸痛，还可以锻炼灵敏度，老人常打乒乓球能养神健脑、护眼助消化，下面我们来看看老人打乒乓球的五大好处。
人生最大的财富就是健康，日常的保健对于老年人来说是保健健康的最好方法，那么老年人日常要如何保健呢？
肥胖的老年人想健身也不能操之过急，需要有一个过程，可以循序渐进的进行健身，按照三个阶段来进行，这样才能取得比较好的效果，还有利于健康。
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生活中发现，经历过磨炼后有所顿悟的人，才更容易理解有“舍”才有“得”的真谛。另外，为人子女者也要多满足老人的心理需求，让他们不孤独、不寂寞，觉得“老有所用”、“老有所养”，老人心态才会真好。
高血压是危害中老年人健康的心血管疾病，患者在积极治疗的同时需要做好饮食调理，那么治疗的同时该如何来饮食呢？
