现身说教柔力球活动对老人好处
现身说教柔力球活动对老人好处
其一、打法多样。打柔力球不受场地、风雨等自然条件限制，可有单人多人的套路表演及花样打法，同时又有规则约束，能进行比赛，适于不同爱好者对打法的选择。特别是老年人，可以根据自己的体质调节运动量和打法。还可在打球中随着球的上下翻飞和身姿的不断变化，形成自己的艺术特色。
其二、运动量合适。打柔力球比羽毛球、网球、乒乓球运动量小，又比打太极拳、台球、门球等运动量大。柔力球以球拍主动迎球，纳球入拍，弧形引导，利用离心力将球有选择方向地顺势抛出。在运动过程中，接抛球动作没有爆发力，且整个运动缓慢舒展，对关节肌肉不会损伤。
其三、健身作用强。长期坚持不懈地锻炼可以收到强身健体、祛痛、益寿的保健效果，还可以在潜移默化中陶冶情操，修养品德。
从前我是个关节病患者。多年来，柔力球锻炼给我带来了极大好处，我的关节炎也渐渐地好起来，特别是肩周炎、脊椎骨质增生等，现在症状都已消失，活动自如。
患有关节炎特别是肩周炎的患者，不妨跟我一样来练习柔力球吧！
人老了之后，身体各方面体能都会下降，听力也会很明显的下降。那么，针对老人耳朵不好该如何做呢？别担心，小编教你三步按摩方法，提升老人家的听力。
毽子是一项良好的全身性运动，它不需要任何专门的场地和设备，运动量可大可小，老幼皆宜，尤其有助于培养人的灵敏性和协调性，增强健康。但是如果对于老年人来说也存在着一些弊端。
毛豆中含有丰富的叶酸，有助于女性防止胰腺癌。豆类纤维素含量为6%～15%，从多到少排列为毛豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。半杯毛豆含膳食纤维素4克。煮熟的毛豆等豆类食品都有助于防止便秘。
有人认为冬天不戴帽子能让肌体适应外界气候不容易感冒，有的人则认为“戴帽好比暖瓶加塞”。那么，究竟哪种说法是对的呢？老人要不要戴帽子呢？
健身对于任何人来说均是有益的，跑步是一种对身体极为有利的运动，下边我们可以来了解，坚持跑步对老年人有什么好处。
老人身体机能不如年轻那会儿，因此对于自己的健康不能疏忽，尤其是肥胖老人。那么，老人肥胖有何原因？哪些运动适合老人减肥呢？一起来看看吧。
用性激素制剂治疗老年妇女严重更年期综合征，老年性阴道炎，预防骨质疏松等症，以及用女性激素解决老年妇女性生活等，取得了良好的效果，但有的人对该药的剂量、用法并未完全掌握，自行滥用。
老年人身体状况不如年轻时候，在很多时候如果不注意可能就会危及老人生命，因此，需要我们特别关注。那么，老年人哪些时候最危险？
各种维生素，对老人而言非常重要。维生素C，则是一种水溶性维生素，具有抗氧化、促进胶原蛋白合成的作用，对老人同样重要。适量补充维生素C对老年人大有裨益。
老人的日常保健，除了身体上的保健之外，还要注意口腔的保健。那么问题来了，老人要如何进行口腔保健呢？一起来了解下吧。
