缓解老人尿频的一套动作
老人尿频怎么办
建议老人可以通过练习甩手、身摇、气鼓荡等有节律的运动，促进气血在体内运行，从而缓解尿频。具体做法：站立，两脚分开与肩同宽，全身自然放松，两手自然下垂。然后以肩为支点，手掌为力点，两手掌心向后，手腕用力向后甩，前虚后实，向前不超过脚面。每甩一次，两脚掌着地，并且脚趾同时用力在地上抓一下，大小腿肌肉用力缩，肛门也用力提缩一下。要求呼吸轻、缓、匀、长，腹部起落应自然、轻柔，勿故意用力。年老体弱者，可量力而行。
这套动作有一个细节，就是脚趾抓地。中医认为，人体的各脚趾都与脏腑相通。肺、大肠属金，对应大趾；脾、胃属土，对应二趾；心、小肠属火，对应三趾；肝、胆属木，对应四趾；肾、膀胱属水，对应五趾。脚趾保健对防治尿频症状具有重要的意义。甩手锻炼之后可以单独锻炼用脚趾抓地，一次抓五分钟左右，两只脚可以分别进行，也可以同时进行，一天2～3次。
值得注意的是，夜尿增多也常为前列腺增生最先出现的症状，表现为以往每夜尿1~2次，增加到3~4次甚至更多。所以，如果锻炼之后仍然没有明显改善，要及时到医院泌尿外科就诊，以免延误病情。
寓太极理论于拳术之中，故名为太极拳。欲练好太极拳，于理则须明无极的指导太极的含义；于拳则又需在理的指导下运动手足，经过长时间的锻炼，方能成功。
最近气温变化多端，稍不留神很可能就被疾病缠身，特别是老人群体。因此，提高老人免疫力是关键。提高老人免疫力有五大法宝，一起来了解下吧。
便秘，每个人都会遇上的问题，但需注意的是，老年人要是便秘，万万不可随便乱吃药。那么，老人便秘吃什么好呢？一起来看看吧。
牙齿，也是老人经常出现的健康问题，很多老人吃点酸味食物，或者用冷水漱口，牙齿就会发酸，那么，老人牙齿发酸是怎么回事呢？
老年人随着身体的衰老，对营养的吸收渐渐变弱，日常生活中的营养补充显得尤为重要，老人养生需要哪些营养呢？
人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。现在保护大脑的话容易抗衰老。那么老人应该如何对大脑进行保健来抗衰老呢？
失用是指虽有正常的活动能力与主观愿望，但不能执行已经学会的有目的的行动。检查老年性痴呆患者的失用和失认很困难，有时难以将其失用和失认与由于失语、视空间技能障碍和遗忘所造成的后果区别开。
老年人易犯困与人的大脑衰老、耐氧能力减退，如果犯困的同时伴随了头晕头痛，四肢活动不便等症状，就有可能与某些疾病有关，应该及时到医院检查。
老人健康长寿是老人的梦想也是儿女的心愿，老人养生保健方法也有很多，老人如何选择适合自己的呢？老人延年益寿的方法有哪些呢？
老人要养生，关键在于运动。那么，老人春季要如何运动养生呢？来看看老人春季养生的运动小技巧，让你拥有健朗体质。
