能够去湿的中药材有哪些?茯苓祛湿效果最好!
湿气是中医上面的一个说法,很多人都曾经被人说过湿气重吧!很多人认为如果在饮食、作息以及情绪上面没有做好调理,就很容易出现湿气重的情况。那么去除湿气用那些中药材比较好呢?下面就快和360常识网一起了解能够去湿的中药材有哪些吧!
能够去湿的中药材有哪些?
1、茯苓
历代领导者都有属于自己的养生之道,但其共同点都是想要延年益寿,而在追求长生的方法上多以中药为主。茯苓曾被慈禧太后当作养生益寿的药,不但自己常食用,还将茯苓制成茯苓饼,赏赐给大臣。
茯苓味甘淡,性平,其具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效,被誉为中药“八珍”之一。
据了解,中药中有多种药材都具有养生益寿的功效,为何茯苓却得到太后的如此青睐?在《本草正》中记载,它能利窍去湿,利窍则开心益智,导浊生津。
祛湿则逐水燥脾,补中健胃。袪惊痫、厚肠脏、治痰之本、助药之降。但其药是有禁忌,阴虚火旺者忌服。
2、砂仁
防治疾病的方式有多种,从药的角度有中药及西药,从服用方式的角度有口服、外敷及鼻闻。砂仁,除了是一种健脾祛湿中药,还是生活中运用广泛的一种香料。
砂仁昧辛,性温,归脾、胃、肾经。能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。该药辛散温通,气味芬芳,其化湿醒脾,行气温中之效均佳,古人视其为醒脾调胃的药。
说了两样中药材之后,肯定有些朋友会问了,难道只能用中药材去湿气吗?日常生活中的一些饮食能不能达到去湿气的作用呢?其实也是可以的哦。
体内湿气重怎么办
如果你的体内湿气很重,那么一定要试一试下面这些祛除湿气的方法,这样才可以让身体更加健康哦。
1、勤运动
湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。
2、多吃清淡食物
凉性、生冷的蔬果,容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以,湿气阶段,多吃清淡的食物为好。
3、多做深呼吸
深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出,并且保持通畅。
4、避开环境的湿气
生活环境对于湿气的影响也是很大的,如果不注意生活环境,或者一些生活习惯,也很容易导致湿气加重,所以我们一定要避开环境的湿气。
不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
5、经常按摩腿部
特别是涌泉穴和足三里,这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。
6、按时睡觉
我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重。
那么湿气重具体有什么表现呢?体内湿气重的表现,一起来详细了解下。
身上湿气重不重?4件小事就可看出!
1、起床
体内湿气重的人,早晨起床,会感觉特别疲劳,打不起精神,头脑发昏,或者是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,整个人懒懒洋洋的,不愿意动。
2、洗漱
在洗漱时可以看自己的面色和舌苔,湿气重表现为有下眼袋,眼皮肿,照镜子时,还发现自己的舌边缘有明显齿痕,舌苔厚腻,舌体胖大。如果是脾湿,人还常常会感觉到口内粘腻,面色晦暗,发黄。
3、吃饭
吃饭如果表现得没有食欲,到了该吃饭的时候,也没有饥饿感,什么也不想吃等,可能说明体内有湿气,此外,如果吃饭过程中还有隐隐的恶心,感觉吃下去的东西往上顶,也可能说明体内有湿气存在。
4、工作
工作时看精神状态,也可以知道体内是否有湿气。胸闷,想长呼一口气才舒服,往往也是湿气重的表现,还有四肢、身体沉重,甚至是浑身酸疼等。此外,容易困倦,记忆力减退,身体疲乏,懒得活动,或者是活动时关节发紧,不灵活,头脑昏沉等都是湿气重的表现。