方便面干吃热量是多少？吃泡面喝汤有什么坏处吗？

我们都知道，泡面是比较常见的一种面食，它吃起来比较方便，直接用开水泡几分钟就可以了，口味也比较丰富，味道也很不错，深受人们喜欢，很多人都会经常吃泡面。下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、方便面干吃热量是多少？

2、吃泡面喝汤有什么坏处吗？

3、方便面怎样煮才好吃

方便面干吃热量是多少？

方便面干吃的热量比较低，每100克方便面干吃摄入体内的热量在200大卡。方便面主要通过油炸制成。摄入会使脂肪堆积在体内，导致肥胖。因此，建议不要吃方便面。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样不但可以吸收其中的维生素、纤维素，可以增强人体的免疫力、增加饱腹感、促进肠道蠕动，又可以起到辅助减肥的作用。

吃泡面喝汤有什么坏处吗？

泡面汤里是大量的盐和脂肪，除了感觉爽就没什么别的优势了。

健康中国2030计划，提倡减盐，每天最好能控制在5g以内。而根据泡面包装上的数据，每100g泡面，钠含量为2068mg，已经达到5.17g盐。（盐钠换算公式：1g盐＝400mg钠）

这个数据应该是混合数据，而一包泡面中，面80g、酱料103g，一包泡面如果连汤都喝掉，钠摄入量一包即爆表！

如果一方面你吃了泡面又喝了汤，那么就会考虑汤汤水水当中含有的高盐，高钠高油脂会给你的身体带来哪些危害？

会使我们的心跳加快，会让我们的身体变胖，会使我们的血压升高。这些都是吃泡面喝汤给我们的身体带来的安全隐患。

如果少放半包料，煮完的泡面也不喝汤，就能尽量减少钠摄入了，就不至于水肿、口渴哟！真的想喝？那就只喝一口呗！

方便面怎样煮才好吃

如果想煮出好吃的方便面，我想每个人都有自己的方法。这里说说我自己在家里怎么煮方便面。因为大家知道方便面里的调料包主要以油盐为主，蔬菜和肉类几乎没有。有蔬菜包的也只有那么一点点干蔬菜和一点点肉丁。少的可怜。为了方便面好吃。我们就要自己增加一些配料。比如青菜、肉丸、香肠等等。

第1步：把清水烧开。

第2步：方便面下锅煮软，捞出来。

第3步：重新用清水煮青菜、和肉丸，水开了加入调料，最后放入方便面煮一小会儿就可以了。

小结：如果想煮的好吃一点，当然这得在家中制作。如果在外面，为了方便就直接用开水浸泡了。因为毕竟在外面方便才是最重要的。