吃水果能减肥吗？吃什么水果减肥最快(二)

四、猕猴桃减肥法

猕猴桃减肥法材料：猕猴桃250克，苹果1个，香蕉1个，白糖30克，淀粉少许。

猕猴桃减肥法制作方法：

1、首先将猕猴桃洗干净后放到碗里，再放到笼蒸里蒸熟，拿出晾凉后用干净的纱布将肉汁挤出；将苹果洗干净后把皮切去，并将果肉切成小方丁，接着将香蕉剥开皮后切成小丁放在一旁备用。

2、往锅里加入适量的清水，加白糖到猕猴桃汁后煮开，再把香蕉和苹果丁一一倒入锅中再一起煮沸后，再用水调淀粉勾芡就可以吃了。

五、蓝莓减肥法

蓝莓减肥法材料：山药1节、脱脂牛奶、蜂蜜、蓝莓果各适量

蓝莓减肥法制作方法：

1、先将山药洗干净后将皮去掉，不过要关注在处理山药时最好将手套带上，因为山药皮以及它的粘液让人手痒哦。

2、将弄好了的山药切成一小段一小段，放到蒸锅中隔水蒸熟。只要蒸到用一根筷子能很快地插入山药里的程度就可以了，把山药用筷子取出后趁山药发热时用汤勺把山药压成泥状。

3、往山药泥中加入盐，接着倒入少许牛奶，舀一大勺的蓝莓酱，并加一点水稀释。

4、最后加入一勺蜂蜜然后搅拌均匀，将山药泥团弄成冰淇淋一样的球状，在上面淋上就可以享用了。

六、葡萄减肥法

葡萄减肥法材料：葡萄10-15颗、红茶茶包1包、蜜糖少许、果冻粉5克、水250毫升、朗姆酒少许。

葡萄减肥法制作方法：

1、将葡萄皮剥去，并将籽挖去。把其中6颗留作装饰用，剩余的葡萄剥开取出葡萄籽，将果肉切成细状。

2、用小奶锅将水烧开后，熄掉火源，将红茶茶包放入开水中浸泡，过了10分钟后拿出来。

3、在红茶中加入已经切好了的葡萄肉，然后依据个人口味加入蜜糖和朗姆酒调味，接着用小火煮上5分钟后，再加入果冻粉充分搅匀让其溶解。

4、将煮好了的葡萄果冻放入冰箱，把煮好的葡萄红茶果冻水倒入马克杯里，然后放进冰箱中冰冻。

5、果冻凝固后取出等到果冻凝固后将其取出来，往面上放几颗漂亮的葡萄装饰一下就可以享用了哦。