此肾非彼“肾”,这里讲的肾不是西医解剖时看到的长在身体两侧的肾脏,而且是一个生理作用相当广泛,与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。肾是女人健康与美丽的发动机。也是男性雄起与力量的源泉。肾虚会给身体健康带来困扰也给生活带来很多的麻烦,一定要重视。
“肾虚”也是一个相对宽泛的概念,包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。因此,肾虚的症状也很多,而且男女各有不同的表现。
对于男性性功能方面主要表现在:性功能减低 男子性兴趣降低,性欲降低,阳萎或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。
对于女性性功能主要表现在:女性子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。
在泌尿系统方面肾虚的主要症状:尿频,尿等待,小便清长等
肾虚在其他方面的症状还可能出现:早衰 健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。 脱发白发 头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。
很多人肾虚导致容颜早衰 眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑,中年暗疮,肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑,女性乳房开始 下垂,腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。
健康是吃出来的,疾病也是吃出来的。肾虚是完全可以通过合理的饮食去调理的。这里小编给你介绍一些饮食调理肾虚的方法,希望可以帮到各位。
1、最爱黑色食物
《黄帝内经》认为“肾色黑”,因为颜色中黑色的五行属性是水,而五脏中的肾也属水,凡是黑色的食物都有补肾的功能,如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。所以建议平时多吃一些黑米粥,木耳可以凉拌也可以炒菜。
2、猪肉助你养肾
如果非常喜欢吃肉的朋友想调理肾虚,猪瘦肉相对而言最养肾,《黄帝内经》有“肾畜彘”,彘即猪。瘦猪肉也是蛋白质,蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,如精氨酸是jing子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲劳的作用。
3、豆类助你固肾
养生也有形补一说,仔细观察会发现豆类跟我们的肾脏的形状很相似,所以,多摄入豆类的饮食对调理肾虚非常的有帮助。豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效,对脾胃虚弱的人尤其适合。现在是夏季,多吃扁豆为好。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状,可以起到一定的治疗效果。女性可以将扁豆炒熟成末,每次6—12克,用糯米酒或温水送服,能够缓解白带多的症状。