瑜伽是现在非常流行的一种健身方式，所以很多朋友都会在平时空闲的时候练习瑜伽，肚皮舞也是很多女性非常喜欢的一种舞蹈，瑜伽是属于比较轻缓的一种运动，现在很多女性朋友运动最主要的一个目的就是为了能够减肥，减肥可以说是女性一生的事业，那么瑜伽和肚皮舞哪个减肥呢？

瑜伽--不仅仅是一种健身塑形的方式，更可以修养心灵，可以说是内外双修，瑜伽美人的气质更加温婉，内敛，瑜伽减肥效果不是很快，而且最好配合瑜伽饮食，低脂高纤，拒绝深加工食品和刺激性食品。比如可以吃些水果沙拉，全麦面包，豆制品，粗粮，清炒蔬菜等等。

肚皮舞--一种女人味十足的舞蹈，在减肥塑身的同时还可以收获几分妩媚，肚皮舞塑造出来的体型线条会比较流线，身体会被包裹一层紧致的脂肪层，包裹住你的肌肉，看起来身体的每一个线条都很流畅舒服，人也会变得风情万种呢。塑身效果很不错，但减脂效果一般。

钢管舞--妩媚、性感、热辣，正如人们看到钢管舞会想到的这三个词，跳钢管舞的确可以让你变成一个这样的女人，不仅如此，它雕塑出来的身材更是一级棒，纤腰翘臀，修长紧致的四肢，时尚大方的气质，哪个美女不向往呢？塑身效果非常好，减脂效果非常好。不过也是超级耗体能了。

以上就是关于瑜伽和肚皮舞哪个减肥的一个介绍。其实两种效果都是不错的，关键是大家要坚持下来，无论是什么减肥方法都不可能是一两天就能瘦下来的，所以坚持是十分重要的，大家也可以根据自己的体能情况来进行相应的选择。