有些司机朋友整日舟车劳顿，忙于适应不同的环境，而有些人会因水土不服、饮食不得当等不利因素影响，造成肠胃危机，有时还会腹泻，拉肚子。平时比较注意养生的人肯定知道该怎么处理这些状况，不知道怎么应对的亲们也不要着急，小编下面就带大家一起看看。

1.定时定量：每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量有度。

2.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病加重。

3.细嚼慢咽：对事物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜的保护作用也越大。

4.饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，吃汤泡饭也会影响胃对事物的消化。

5.适当补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C摄入量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。

6.多甘多暖：甘味和暖性食物能滋补脾胃，比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

病因治疗和对症治疗都很重要。在未明确病因之前，小编提醒各位要慎重使用止痛药及止泻药，以免掩盖症状造成误诊，延误病情。生病最大的忌讳就是自行乱服药，现在药房有很多人在生病以后都是直接到药房买点药就算完事，这是不对的。