很多人都有过大便干燥的经历，大便干燥有很多原因，有可能是因为吃的东西上火了，也有可能是一些疾病导致的，还有一种可能是由于脾虚才引起了大便干燥的情况。大便干燥这个问题让很多人都觉得苦恼。那么这个时候，大家该怎么办呢？接下来，小编为大家介绍一些防止大便干燥的方法。

>01最好早晚各一次50克蜂蜜温水冲服。

>02如果你需要同时减少脂肪时，可以水煮“炒决明子”(如果买生的就自己炒熟)当茶饮。(血压低的不可用，决明子有降压功能)。

>03适当多吃芝麻油。

>04吃点润肠的东西，比如香蕉。

>05注意身体，别上火。少吃辣椒等刺激性的东西。

另外，对于“大便干燥怎么办”的问题。可以采用食疗的适宜之法。因为它没有毒副作用。下面我们就来介绍下大便干燥的食疗调治。

(1)土豆蜜膏：土豆1000克，切细丝，用纱布绞汁，取汁煎熬浓缩至粘稠时，入蜂蜜1倍，再煎至粘稠如蜜时，停火，待冷，装瓶备用。每次10毫升，日2次。本方具有健脾益气之功效，用于气虚便秘。

(2)猪油蜜膏：猪油、蜂蜜各100克，分别用文火煎煮至沸，待凉，油蜜混合均匀即可。每次服5～10毫升，日2次。本方有滋阴养血润肠之效，用于阴血不足之便秘者。

(3)蜂蜜香油汤：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。将蜂蜜入碗内，香油滴入，搅拌均匀，加入温开水。晨起服食。本方有益气润肠之功，用于气阴两虚者。

(4)桑椹糖：白砂糖500克，放锅中加水少许，文火煎成粘稠状，入干桑椹末200克，调匀。继续煎熬至用铲挑起即成丝状，并且不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的瓷盘中，待稍冷，将糖切成小块，即可食用。本方有滋补肝肾之功，用于肝肾阴虚之便秘。

(5)松子仁糖：制作方法同桑椹糖。本方有润肠通便之效，用于肠燥便秘者。

以上就是一些防止大便干燥的方法，有这方面需要的朋友可以看看，毕竟大便干燥这对大家来说是件很苦恼的事。而通过食疗的方法能够有效的缓解甚至治疗大家的这种情况。当然，大家也需要养成一个良好的饮食习惯，防止脾虚而引起大便干燥。