精神压力过大，精神紧张，在过度疲劳后诱发口腔溃疡。这时候人的身体处于疲劳状态，睡眠不足，生活作息出现紊乱，因此导致身体发出警告声。

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舌头起泡是什么原因？舌头上长泡怎么办？

舌头起泡是什么原因

舌头上经常起泡是口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大孝成圆形或卵圆形，溃疡面为凹、周围充血，可因刺激性食物引发疼痛。舌头起泡除了身体不适引起之外，还有可能是因为压力过大而引起。

1、精神压力过大，精神紧张，在过度疲劳后诱发口腔溃疡。这时候人的身体处于疲劳状态，睡眠不足，生活作息出现紊乱，因此导致身体发出警告声。

2、上火也会引起舌头起泡。美食当前，难挡诱惑，我们会经常不注意饮食。辛辣的、冰冷的会混合吃，时间长了，导致上火，从而舌头发生起泡。

3、微量元素及维生素缺乏。缺乏铁和B族维生素的人，口腔黏膜很容易受损破溃。而中医认为，本病多为肺肾阴亏，虚火上炎所为，当以养阴清热，引火归源为治。

舌头上长泡怎么办

人食五谷杂粮，舌头起泡在所难免。若是发生口腔溃疡怎么办呢？

1、使用西瓜霜粉剂、冰硼散、锡类散等散剂，能起到局部止痛作用。

2、深层调理、疏肝理气、调肠营胃、养阴凉血，使人体内分泌平衡，全面清除人体内聚积的毒素，从而达到增强机体免疫，全方位的调节人体脏腑经络。

3、放松心情。若是因为压力导致舌头起泡，不妨缓解压力，放松心情，可以听听音乐、做做运动等方式。

4、注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。

5、充足睡眠。由于经常加班加点、丰富的夜生活都会引起身体上火而导致舌头上火起泡。因此保证充足的睡眠，生活规律可以改变身体上火而引起的舌头起泡。

6、禁烟、禁酒、不吃刺激性的辛辣食物，如麻辣火锅、麻辣烫等。多吃绿叶菜，如：油菜、菠菜、小白菜等。

舌头起泡吃什么好

1、多喝水，特别是每天泡几壶菊花茶、蜂蜜水来喝可以去火，以消除舌头起泡的症状。

2、通过服用维生素B片来弥补体内维生素B摄入不足或者每天早晚食用一个煮熟的鸡蛋黄来进行食补。

3、每天早中晚用西瓜霜、珍珠粉、新西兰蜂胶敷于伤口之上，会有意想不到的疗效。

4、莲子汤。用莲子、栀子加冰糖水煎，可以缓解舌头起泡。

5、吃猪肝去肺火，喝绿豆汤去胃火，治疗因为上火而起泡的现象。