这5件小事为你维持心理健康
这5件小事为你维持心理健康
与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样,保持心理健康同样有章可循。每天只要做5件小事,就能达到促进心理健康的目的。
这5件小事分别是:
1、保持活跃。
做运动,培养爱好,如舞蹈和园艺,或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好,促进身体的灵活性和身心健康。
2、与他人联络感情。
与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系,可以丰富你的生活,并给你带来帮助。
3、保持好奇心。
注意观察日常生活的美丽和不寻常之处,学会享受时光并进行思考,这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。
4、奉献。
帮助朋友和陌生人,将你的快乐与更广泛的社会联系在一起,你将从中受益良多。
5、学习。
学习乐器或者烹饪等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。