首先，你要准备去一个陌生的地方，当然要先对它要有个大体的了解，了解什么呢？了解那里的卫生条件等等，特别是2009年搞得人心惶惶的新型流感，如果您要去旅行的地区是当时HIN1流感流行的地区，那您就要更加注意了：尽量不要去人多密集的地方，尽量去空气清新、流通的地方，如公园、郊外、山上等等。如果外出了旅游，当然首要注意自己的体温，不要接近太多陌生的群体或环境。也要配备口罩、体温计等必备装备，遇到体温升高或感冒症状要随时有就医的准备……
除了一些传染性疾病，比如新型H1N1、疟疾等需要预防，您在旅途中还可能会遇到以下的健康问题，您需要对它们有所了解的：
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深层静脉血栓
深层静脉血栓是指双腿血液不流畅，导致血块在静脉血管中形成的情况。对于旅客而言，会因为长途旅行坐着不动而增加静脉血栓出现的机会，所以也会被人称为“经济客舱综合症”。研究显示：旅客乘坐长途汽车、火车或飞机商务客舱都有可能会由于长期坐着不动而出现深层静脉血栓。如果血块在血管中脱落，并随着血液循环系统进入肺部、心脏、脑部等重要器官时，则可能导致严重后果。如果血栓够大，而且掉入肺部，则可令肺血管阻塞而威胁生命。
一般来说，旅客于旅途中出现深层静脉血栓的几率是很低的，除非有下列一项或多项高危因素∶
·以前曾出现过深层静脉血栓或肺栓塞的人
·家中近亲出现过深层静脉血栓或肺栓塞现象的
·正在服用雌激素治疗，口服避孕药的人
·怀孕
·坐飞机前双腿有受过伤的人
·坐飞机前不久动过手术 (尤其是腹部及脚部手术的)
·老人、胖人
·长期慢性病患者、癌症患者
·有遗传性凝血问题的人
·亦有研究指出高龄、肥胖、吸烟和静脉曲张也可增加风险。
深层静脉血栓有何症状？
·大多数深层静脉血栓患者的血块都是很细小，不会引起明显症状。
·大型的血栓则会引起徵状，包括小腿酸软、肌肉疼痛和腿部肿胀。同样地，大多数的肺栓都没有明显症状，小部份患者会出现气喘、呼吸时胸口痛和咳血，肺栓塞严重者可能会出现突然死亡。严重病患者的症状通常会在飞行航程中或抵达机场时出现，也有部份病例是在下飞机后很多个小时或数日后才出现病症的。
如何预防深层静脉血栓？
旅客如有一项或多于一项上述的高危因素，应在乘坐3小时或更长时间的航程前，谘询医生或旅游医学专家的意见。
没有以上高危因素的大多数旅客，预防措施如下∶
·至少每隔1小时就要在客舱中走动一会，因为导致深层静脉血栓的主要原因是静脉血液不流通，而走动可令腿部肌肉收缩使血液在静脉中运行流畅。另外，让座位前有些空间可伸展双腿，不要叠脚而坐。旅客也可于座位中做腿部运动，一般长途航机都会在航程中播放指导乘客如何做腿部运动的短片。
·避免穿着紧身的内衣、外衣，腰部和膝部的衣服不可太紧。可考虑穿着压力袜(紧身袜)，但必须选择合适尺码才可发挥预防功效。
·宜喝大量清水。避免喝咖啡及酒，因咖啡和酒都属于利尿饮料，容易引致身体脱水，血液变浓。
·不要服用安眠药。因为安眠药会让血流速度减慢，增加血栓形成的机会。
·应避免只靠服用亚士毕灵来预防深层静脉血栓，因现阶段没有证据显示亚士毕灵能有效地预防疾患。
怎样治疗深层静脉血栓？
抗凝血药物治疗。旅客如果在飞行航程中或长途航程后四周内出现上述深层静脉血栓或肺栓塞的病症，应立刻就医，咨询医生的意见并做适当治疗。
长途旅行晕车很扫兴！如何防治晕动症？
人体内有一个精巧的平衡系统，它靠内耳里面的液体流动感、视觉器官和其他部位发出的讯号来维持平衡。当收到的讯息出现冲突：例如身体处于静止状态，但眼睛察觉到移动时，这个系统便会受到干扰，因而产生晕动症的症状。晕动症最常发生在海上，然后依次为空中、陆路上及火车上。
如果造成晕动症的成因持续存在的话，例如在船上，适应期可能需要比较长的时间，大概需要两至三天。
怎样认知晕动症？
晕动症的病症有肠胃不适、胸闷、疲倦、面色苍白、流汗、呕吐等。
怎样预防晕动症？
·在旅程前或旅途中只能小量进食。
·不要饮用含酒精的饮品。
·坐在交通工具中最稳定的部位可减少晕动的症状。那么，哪里是最稳定的座位呢？在船的甲板上，在飞机靠机翼的位置上，汽车中间稍前的位置，火车上较前的座位。
·望向前方和看出窗外，将视线固定于水平线上或远处的一个定点。尽量保持身体静止和避免快速的头部动作。
·闭上眼睛、戴上太阳镜或睡觉可减低视觉的讯息冲突。
服用防治晕动症的药物：
·抗组织胺(antihistamines)可以预防或减轻晕车的症状。由于预防晕动症要比治疗晕动症来得容易，所以应在旅程前30至60分钟或在沿途就服用晕车药。抗组织胺的副作用包括困倦、头晕或口渴。注意！患有青光眼、呼吸系统问题如哮喘、因前列腺肿大而泌尿困难的病人应避免服用抗组织胺。服用前应小心核对标签上的服用剂量、注意事项和年龄限制。服用抗组织胺前最好与医生商量，咨询医生意见。
·莨菪硷(Hyoscine/Scopolamine)是另一种能防止晕动症的药物。市面有一种含有莨菪硷的皮肤贴剂，可在出发前5至6小时时，贴在皮肤上起到预防晕动的作用。莨菪硷的副作用有头晕、口干、视野模糊和排尿受阻等。同样也是注意！患有青光眼、哮喘和前列腺肿大的病人不应使用。服用前需咨询医生意见。
