生活中很多人都会面临一些身体不舒服而带来的苦恼,很多人经常的感觉没有精神和力气,没有食欲,胃部经常的不舒服,吃饭后也不消化,心情也很烦躁。其实这多是由于脾胃虚弱导致的情况,需要采取一些措施来进行调理一下。那么,脾胃虚弱消瘦该怎么调理呢?对于脾胃虚弱的调理的办法,接下来一起来看看下面的介绍。
适当服用药物
中医脾胃虚弱主要分三型:脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。脾胃气虚者多气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄,可服用参苓白术散和香砂养胃丸。脾阳虚主要表现为胃腹冷痛,食生冷油腻就会腹痛、腹泻,大便稀,可用附子理中丸。胃阴虚主要表现在虚火上炎,口干、容易饥饿、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等,可服用参梅养胃颗粒。
注意饮食调养
合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物,如粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。常见健脾养胃的食物,如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣,脾胃虚弱者可以经常食用。
坚持适当的体育锻炼
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进新陈代谢,推迟消化系统的老化。
脾胃虚弱消瘦该怎么调理呢?情况如果严重的话,及时去医院让医生开一些药物来调理。除此之外,大家需要注意饮食方面的调理,饮食一定要比较的规律一些,不偏食,不挑食,不暴饮暴食,不吃刺激性食物。此外,就是多出去运动,多呼吸新鲜的空气。