任何人都想让自己的身体一直好好的，但是很多的时候并不是大家自己所能控制的。由于现在社会竞争的激烈性越来越强，人们的生活和工作的压力也越来越大。很多人每天不断的辛苦劳累，以至于身体也出现了一定的问题，脾胃虚弱气血不足是很多人存在的情况。那么，脾胃虚弱气血不足怎么调理呢？对于这种情况的调理的办法，一起来看看下面的介绍。
1.经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对延缓衰老也有非常积极的作用。
2.食疗
（1）气虚 ①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。②补益膳食：山药百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生大枣烧猪蹄。③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶。忌烟酒。
（2）血虚 ①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。②补益膳食：当归熟地乌骨鸡；山药牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。
3、运动与养生
运动是调养气血必不可少的一个环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医有“久视伤血”之说，提醒长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。
脾胃虚弱气血不足怎么调理呢？对于这种情况的调理的办法已经给大家进行了相关的介绍，希望大家都能够比较的重视这个问题。平时的时候，大家都应该注意劳逸结合，不要太过于辛苦，每天都按时的休息，这样的话大家的身体健康就可以得到持续。
