在平时有很多人使用蜂蜜来减肥，在市场上，有卖各式各样的蜂蜜，而且还有纯绿色的，不管是什么样的蜂蜜，有的人认为它就有减肥的效果，就使用蜂蜜水来进行减肥，但是有很多人也是比较迷茫的，只是听说蜂蜜水美容养颜的效果不错，难道还有减肥的效果？

早晨喝蜂蜜水的观点：

人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。

因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。

缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

蜂蜜水减肥法

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯

试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

以上就是关于和蜂蜜水减肥的说法，不管使用什么样的减肥方法，最主要的是适合我们自己的体质，最主要的就是，在使用蜂蜜水的时候，不要空着肚子喝，虽然有养颜美容减肥的功效，也要适量的使用。