腰臀部的比例是女性身材最好的表现，所以现在很多的女性为了腰臀的比例都想尽办法的减肥和瘦腰，很多的女性可能做了仰卧起坐或者其他的一些运动，但是都没有达到理想的效果，腰部的赘肉，如果想要去除其实也是比较困难的，今天小编为大家介绍一些瘦腰的方法，想要瘦腰的朋友们可以看一下。
1、一定要改掉吃零食的习惯
有些人喜欢在看电视或看书时零食，零食;在导致摄取过多热量的主要原因之一。腹部肥胖不足特别严重的情况下，也可以通过保持食量不变，增加运动量的方法也未解诀肥胖问题。
但平时有吃零食的习惯，必将会导致摄取的热量过剩。所以，彻底改摊这个习惯才是明j智之举。减少食量，提高饮食质量足重点。
2、与宽松的衣服相比，一定要选择穿合身的衣服穿宽松的衣服
可以使身体看起来更纤细，这样会使你疏忽了对身体的保养管理。无论是多么休闲的时间都应尽量避免穿着宽松的衣服，而是要穿合身的衣服。要经常对门己的身体进行检查与确认，经常保持紧张感也是很有必要的。
但要是穿着紧身的衣服就会阻碍脂肪分解，对身体健康也会造成一定的危害，所以一定要选择合身的衣服，这点是至关重要的。
3、饭后别躺着
许多人都有一吃完饭就躺着的习惯，其实饭后躺卧的习惯会阻碍食物在体内的消化，是引起恶性食道炎或腹部肥胖的主要原因。
我们平常在吃完饭之后就不要立刻坐下了，应该散步半个小时左右，或者去洗碗做家务，只是不要让自己坐下来就可以了，因为刚吃完饭坐下来，脂肪就非常容易堆积在腰部，这样对于我们首要是非常不利的，只可以经常吃一些西红柿，这样对于，肠胃里面的一些油脂有非常好的清除作用。
