现在的社会想拥有好的身材，真心的不容易，各种美食的诱惑，难免会多想吃点。特别是腰部肥肉，长的像水桶一样的，就连买裤子都不好买，每个爱美的女性，都想拥有水蛇腰。特别是做办公室的白领女性，基本上吃饱了，就是做在电脑面前，特别容易长腰部的肥肉，真的是自身体会。要怎么拥有好的腰身呢？我推荐大家几种减肥腰部的方法吧。

瘦腰腹

现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！四步骤转腰运动：平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。躺卧曲膝：平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。侧弯曲膝：平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。

做家务法

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。

想拥有好的身材，必须要控的住口。不要为了当时的一时吃的，去花费那么多的时间去减掉身上的肥肉。三餐吃完饭，一定要多出去走走，锻炼一下，这样把多余的脂肪运动掉。还可以做做我今天为大家介绍的这几种减腰部肉的操，想要瘦下来根本不是什么难事。为了自己的美丽，一定要汗流夹背。甩掉肥肉，做美丽女人。