腰部太胖了，那么说明这样这个腰部积累了太多的脂肪，导致腰部过度的肥胖，减腰部的肥肉还要及时的做穴位治疗，穴位是可以用来按摩的，穴位也是可以用来针灸和理疗的，通过穴位的方式来给自己减肥的时候可以多按摩按摩自己的腰部，让自己腰部的赘肉得到及时甩掉，那么减腰的穴位方法有哪些？

穴位按摩瘦身减肥的原理是：人体有十二经络和360多个穴道，通过按压特定的穴道，能够疏通所属的经络，进而刺激神经传导，让气血循环、淋巴液循环畅通，从而达到排除毒素、塑身减肥的效果。

在人们的印象中，找穴道似乎很难，其实只要把心静下来，根据穴道所在的位置按下去，如果有以下两种感觉，就证明你找到了穴道了。

1、 凹洞感

当你按压穴道所在的位置时，能够感觉到有个小小的凹洞。

2、 酥麻感

当你按压穴道的时候，那个地方会出现轻微酸麻的感觉。

我们在寻找穴道的时候，会用到“寸”这个测量单位。测量方式一般是利用“手指”作为比对工具来量出穴道的具体位置。

一寸：大拇指关节的宽度

一寸半：中指、食指合并在一起的直接宽度。

二寸：中指、食指、无名指合并在一起的指节宽度。

三寸：中指、食指、无名指、小指合并在一起的指节宽度。

找到穴位以后i，还要注意使用以下不同的按摩手法：

按：食指、中指关节，或手指的指腹，施力按压穴道;面积比较大的地方(如腿部、腹部)，也可以用手掌按压。

摩：利用手掌或手指，在身体特定部位的表面，进行稍大范围的摩擦动作。

揉：将手掌或手指按在穴道之上，轻轻画圆揉动。

推：利用手掌或手指，在穴道上“圆弧方向”或“直线来回”推动。

按穴道的时候还需注意与呼吸配合。对所按压穴道，持续按压5~10秒，按压的时候配合吐气。然后慢慢放松，配合着吸气。接着休息2~5秒的时间，在重复按压穴道。每天早晚各来回，每回按压穴道都要重复5~10次，坚持下去会取得不错的效果。

想要给自己减腰部肌肉的话，就试试这样的穴位按摩，自己该用的手指都是要了解清楚的，同时还要记得在给自己减腰部肌肉的时候避免让自己接触到太多的食物，如果自己有暴饮暴食的习惯，那么现在最好是及时改善，减肥期间要多吃清淡一点的食物，还要记得多喝水，多运动。