现在的孩子，大多数都不喜欢运动，这跟时代的发展是有一定的关系的。因为有了手机，大多数学生都成了低头族，整天就是捧着手机在玩，不注重运动，导致自己发胖，腿十分的粗。在出现这种现象之后，学生开始有了危机意识。那么，学生应该怎么做呢？接下来，我们来看一看学生减肥瘦腿的方法。

1.瘦腿要少吃盐

肥胖的主要原因是因为体内的脂肪堆积而导致的！如果想要瘦腿要尽量少吃盐！如果摄入大于10g的盐，就会积聚多余的水分，让双腿部肥肿。所以同学们想要瘦腿就要少吃盐咯！2.十分钟瘦腿操

同学们在每天早晨起来的时候可以做三分钟的瘦腿操！首先，将双手叉在腰部，然后双腿分开站立，腰部轻轻向左右方向转移，接着拉动脚步的肌肉！每天坚持做十分钟可以让腿部积聚的脂肪得以消耗！3.每天多走路瘦腿

同学们可以通过多走路来消耗双腿的脂肪！但是走路也是有讲究的哦！走路的时候要以脚跟落地，这样比脚尖先落地更能够消耗掉卡路里！多走路是一个有效的瘦腿方法！4.按摩瘦腿

同学们可以通过按摩来让双腿变瘦哦！首先，盛一盆热水浸泡双脚，然后由下而上轻柔地按摩脚心，再按摩小腿肌肉的部分上下推拿，这样可以加速腿部的新陈代谢，排出积聚体内的水分！。注意，压腿时，脚掌与腿部是呈直角，还不是呈直线。这个要注意，因为如果成直线，就不起作用了。成直角压腿时，腿部的筋才会成绷紧状态。

以上就是关于学生们在发现自己变得肥胖，腿变粗的时候应该怎么做的一些相关性的资料。家长应该要教导孩子，多注意运动，让他们了解到运动的重要性，改掉依赖手机的坏毛病，饮食方面也要合理的安排和控制，要规定好作息时间。