随着人们对于身材方面的关注和要求越来越高，特别是女人，男人的渴求以及女人的希望，对于身材的标准已经发生了变化，应该说比以前是升级了，希望有修长纤细的腿、细腰平腹、脸蛋瓜子偏瘦，对于减肥来说，往往希望是快速的，达到瘦脸瘦腿瘦腹部，只能说不科学，以下我们提供的一些减肥事项参考。

1、如果你的脾胃好的话，可以早上空腹喝酸奶棒在进食.

2、午饭照吃。（放心，这个时间吃的饭无论多少都不会发胖。）

3、晚餐可以少吃点菜和水果、稀饭等，尽量不要吃面食，然后在喝一个酸奶棒。（如果忍耐力强可以不吃饭，只喝一个酸奶棒）

4、晚餐最好在6点之前吃，6点之后尽量不要进食，晚上可以适当运动（事实证明，晚上运动要比早上运动更有效）睡前最好不要喝太多的水，容易早晨身体浮肿。

5、如果有条件，睡觉前可以冲个热水澡，有利于睡眠和消化，睡前肚子空空的感觉非常舒服。（而且有利于第二天一早的排便，不要小瞧哦，对你身体排毒是很好的。）

以上是有利于瘦脸、瘦腿、瘦腹部的生活习惯和注意细节，当然这不是一执行就能见效的方式，一定要坚持，有一定的恒心和耐心去重复落实同样的方法，那么早晚都能感知到身体上的一些变化，包括腿、脸和腹部的问题，最后，建议大家别乱吃减肥药，可适当喝喝茶。