男人随着年龄的增长，越发的显得有魅力和气质，很容易吸引异性的目光，但是，圆圆的啤酒肚也逐渐成长了，啤酒肚非常影响男人的形象，也损害男人的身体健康，当男人再也穿不上漂亮的裤子和上衣时，就会懊悔啤酒肚的产生了，快速的减去啤酒肚是势不可挡的事情，下面教你减啤酒肚的最好方法。

1、每天运动30分钟

出现啤酒肚和缺少运动是密不可分的。想要更好地消除啤酒肚，必须保证每天至少运动30分钟。最好选择加强全身运动，比如跑步、跳绳、打网球等。其次要加强腹部运动。多做仰卧起坐，燃烧腹部脂肪。

2、不要忽略早餐和午餐

减啤酒肚和减肥有区别。节食减肥对于男士来说，难度非常大。如果你不吃早餐或者午餐，晚上回到家最好大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。因此可以多携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。

3、在办公桌上放瓶水

喝水的作用有很多，而对于减啤酒肚的人来说是非常有必要的。当你想吃甜食或者其它零食的时候，适当地喝一点水，可以减轻进食的欲望。当有压力的时候也不要寄情于吃食，可以多散步，用正确的方法释放压力。

啤酒肚象征着男人的成功的事业的说法是错误的，拥有了成功的事业却失去了健康的身体，这样会得不偿失的，按照上面介绍的减啤酒肚的方法，长期的坚持下去，既可以拥有成功的事业，也可以拥有健康的身体和美丽的身材，男人们，减掉啤酒肚，势在必行！