粗矿的手臂是每个女孩子都不喜欢的炎炎夏季，我们都穿上了短袖的衣服，那么在穿上短袖衣服之后会发现自己的肩膀如果肥肉太多的话，就会出现一个小副乳，后都会有这样显得很难看，而且也让人会很尴尬，想要减掉肩膀和胳膊上的赘肉，那么如何瘦肩膀胳膊呢！

盛夏，炎热的天气让我们都穿上了无袖、吊带，可是看着自己手上成片成片的赘肉，你还敢穿吗？今天我们一起练习瘦手臂减肥瑜伽吧，帮你紧实手臂肌肉，美化肩膀线条，让你美美的穿上吊带装。

方法/步骤

站姿，双腿打开与肩同宽，背部挺直，左手肘弯曲置于胸前，与身体保持垂直，右手扶在左手肘正下方，肩膀自然放松，吸气。

右手扶着左手肘往右肩移动，压肩，缓慢吐气，停留10秒后换边。

右手臂往左伸直，左手肘弯曲拉住右手臂朝身体靠近，压肩，缓慢吐气，停留10秒后换边。

抬头挺胸，双手前臂交叠，右手扶着左手肘。

想要找到如何瘦肩膀胳膊的方法，就要靠着运动的方式来减肥，只有正确的掌握的运动方式，才可以对减肥瘦身有帮助，才会让我们穿上美美的吊带衫和吊带裙，再也不用担心，因为肩膀肉太多引起的副乳，给身材带来影响了。