女性怀孕后需要立即做的事情 孕期营养要避开哪些误区

可爱的宝宝总是偷偷的就来报道了，不过最先知道的可能是母亲，所以，如果发现自己怀孕了，最应该做哪些事情？孕期的饮食千万不要大意，要警惕营养的误区，这些常识360常识网都为你准备好了，一起来看看吧。

女性怀孕后要做好哪些事情？

结婚以后，不管是一年，还是俩年或者是马上要孩子，只要是有了孩子以后，这个家庭就会很不一样，大家对于孩子的到来就是非常的重视，做好各种准备，这对孩子来说，才是非常重要的事情。当女性得知自己怀孕之后，就应该有一些注意事项，首先要去做的事情是哪些呢？接下来小编会和大家介绍，希望大家在怀孕以后都是开心和愉快的。

女性怀孕之后应立即做的事情

1.告诉你的丈夫、朋友你怀孕的消息

一些医生认为，应该在妊娠后12到13周才把怀孕的消息公诸于众，这个时候你已经过了流产风险最高的阶段。问题是，你可能在最初的12周左右里感到很恶心。在这种情况下，你需要有人来照顾你。

2.开始更加小心的照顾自己

戒烟、戒酒以及其他有害的药物。滥用药物会导致新生儿体重低、早产、心理生理的畸形以及其它的问题。

3.找医生确诊

如果你只是自己在家里验孕呈阳性反应，而没有得到医生证实，你需要马上找医生来确认一下。听从医生的建议及劝告，以确保适当的照顾你的宝宝。

4.你需要开始注意健康饮食

你的饮食应该满足您和您的宝宝的营养需求。新鲜水果、全谷类、瘦肉蛋白质对您和婴儿的生长都是非常重要的。

5.坚持锻炼

开始制定轻度的锻炼计划。这可以是一些很简单的运动，例如散步或游泳。这不仅能够保证你的身体健康，而且还可以使胎儿维持最佳的状态。

6.要多注意休息

所有的母亲都有由于婴儿哭闹需在夜间失眠的经历。它是一定会发生的。现在需要更多的休息和充足的睡眠，为将来做准备。失眠多开始于怀孕后期。尽量保证睡眠时间，为即将到来的挑战做好身体上的准备。

7.服用维生素

医生应该会让你在产前维生素吃，以确保宝宝的健康。你应该及时服用。

想要愉快的度过怀孕期间，大家就需要做好这些事情，首先就是告诉家里人，已经有了新的生命。一家人都是非常的开心这些，做好孕期的饮食，保健，胎教等，这些都是需要学习和慢慢习惯的事情，对于女性来说，也是必须要经历的时候，只要大家做好准备，迎接新生命的到来，就是人生中的幸福时刻。最后，希望所有的女性都能生下健康的宝宝哦。

孕期营养要避开哪些误区

怀孕以后的女性，就是每天各种营养的滋补，想要孩子和孕妇的身体都好，做好孕期的保健是很有必要的事情。平时大家需要多关注孩子的胎教，孕期营养补充等问题，其实这个时期，补充孕妇的营养是很重要的。对于孕期的朋友们来说，吃错了，伤的不止是自己，更会伤害到腹中宝宝的健康，所以，在我们安排饮食的时候，一些误区大家应该要避开，具体是哪些呢？

孕期饮食误区

误区一：营养多总比少强，孩子胖就健康。殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压征的发生危险，还可能导致巨大儿出生，增加难产，容易出现产伤;而且巨大儿生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等，同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。

误区二：孕期补钙，多多益善。大多数孕妇孕期都补钙，这多是一种盲目行为。超量补钙，会增加肾结石和奶-碱征(是指因长期进食大量或钙剂，并服用大量可吸收的碱剂引起的高钙血症、碱中毒及不同程度的肾功能损害等一组临床症候群)的危险，还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。故正常孕妇应尽量从膳食中获取钙，缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。

误区三：维生素补充要早，多点没关系。孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶锻，服用过量的维生素对胎儿危害非常大，维生素A在早期摄入过量有致畸作用，维生素C超大量可导致流产。所以，应从孕中期开始补充维生素制剂，提倡优先选择食物补充。

误区四：主食没营养尽量少吃。主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、维持血糖。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量。主食吃得过少，易发生低血糖，产生对神经系统有毒性作用的酮体。

误区五：女子专家说，体重增加没关系，产后再减肥。这种想法非常错误，孕妇的体重是孕期判断营养状况的指标之一，孕妇吃得过多，热量超标，营养失衡，导致妈妈肥胖，胎儿过大，易发生妊娠期糖尿病和胎儿过大，妊娠糖尿病可导致严重的母婴合并症和并发症。

通过上文的介绍，想必大家已经认识了这些误区，作为孕妇是非常的注意自己的饮食。但是作为营养的补充，大家应该做好预防，注意远离这些错误的饮食营养，误区避开了，孕妇的健康有了保证，腹中孩子的健康也有了保障。只有大家注意做好这些才能避免问题，希望大家在日常的生活中，积累的经验和习惯都是正确的，这样才能起到效果哦。