皮肤的好坏与气血失调，内分泌失调，内脏有着很大的关系，通过调理身体来化解皮肤残留毒素，人到了中年以后皮肤色素沉着，长期接触辐射，不良生活习惯都会引起皮肤出现雀斑和斑块，在常见治疗方面可以通过食物来化解，吃什么食物淡斑效果好呢，还可以让自己内外兼修呢！
吃什么可以淡斑
方法/步骤
吃什么可以淡斑 枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等;枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。
吃什么可以淡斑樱桃
樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血。另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。
吃什么可以淡斑 西红柿
我们知道西红柿也是富含维生素c的蔬果，而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到减少黑色素形成的功效，消退黑斑，让皮肤变得更加白嫩。建议每天可以喝一杯西红柿汁，或者经常吃西红柿，这对防治雀斑有非常好的功效。
吃什么可以淡斑 淡斑养颜食疗方
消斑养颜茶
材料：川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣(去核)3钱。
作法：将药材加1000cc沸水冲泡，闷约20分钟，过滤后即可饮用。
功效：化斑美颜，一般人均可饮用。
薏仁莲子粥
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
据传统医学上来讲，化解斑块的食物有很多种，想要通过食物吃出免疫力，吃出健康，既方便又简单，常见蛋白食物如，枇杷，果酸味食物，维生素高的胡萝卜，新鲜水果蔬菜都是具有淡斑祛斑效果。
