如果脸上长了很多斑斑点点，会严重影响到一个人的外在美观，并且还会影响到人际交往。脸上斑多的人，平时不愿意出门，自信心也会受到打击。在一些饮食当中含有各种丰富的营养元素，并且还含有一些去斑或者是淡斑成分，如果经常吃这些食物，就能够有淡化斑点的效果。
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等;枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血。另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。
我们知道西红柿也是富含维生素c的蔬果，而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到减少黑色素形成的功效，消退黑斑，让皮肤变得更加白嫩。建议每天可以喝一杯西红柿汁，或者经常吃西红柿，这对防治雀斑有非常好的功效。
消斑养颜茶，材料：川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣(去核)3钱。作法：将药材加1000cc沸水冲泡，闷约20分钟，过滤后即可饮用。功效：化斑美颜，一般人均可饮用。
上面介绍的，比如说琵琶、西红柿等食物都是非常常见的，有可能我们在生活中根本没有注意到这些食物的淡斑作用。相信通过这些介绍，朋友们已经有跃跃欲试的想法了，那么就赶快行动吧！经常吃上述介绍的时候，不但能够淡斑养颜，并且还能够补充营养，增强体质。
