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女人不要怕老 生活中抗衰老的食物

女人重视的不光是自己的健康,还有很多女人都非常的在乎自己的美丽,每个女人都想要白嫩的肌肤,其实随着年龄的增长,想要保持白嫩的肌肤是需要努力的,生活中有很多美白保湿的方法,那么你们知道抗衰老的食物有什么吗?

1、西兰花豆酥鳕鱼

材料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜、豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

制作方法:

1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。

2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。

2、洋葱海鲜汤

材料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个、盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

制作方法:

1、鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。

2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。

3、锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

生活中抗衰老的食物有很多,能让女人会做的也非常的多,以上这些都是可以让女人抗衰老的食谱,这里面的食材非常的容易找,而且对于我们的身体健康帮助也非常的大,所以,女人为了自己的美丽健康,一定要学会以上的食物做法