五个步骤轻松打造清秀小脸
step1：双手大拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1cm捏提一次。
step2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。
step3：接下来，略用力咬牙，用大拇指缓慢揉按耳根穴位5秒。
step4：食指与其他手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹，另一侧相同。
step5：四指并拢，双手交替从脖颈向下颌提拉肌肤，也是很好的瘦下颌法。
五个步骤轻松打造清秀小脸
step1：双手大拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1cm捏提一次。
step2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。
step3：接下来，略用力咬牙，用大拇指缓慢揉按耳根穴位5秒。
step4：食指与其他手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹，另一侧相同。
step5：四指并拢，双手交替从脖颈向下颌提拉肌肤，也是很好的瘦下颌法。
健身球独特的运动方式，能锻炼到胸部、腿、腰、背、腹、臀等重要部分，健身球的好处以其安全、趣味、舒缓、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐。
跳绳减肥有诸多好处，很多人都担心跳绳减肥会让小腿变粗。实际情况是绝大多数的人跳绳后小腿没有变粗，而少数人变粗了。
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