当你走进厨房迫不及待吃东西时,就陷入了食物的“包围”,最终吃得比预想的要多。最糟糕的是站在敞开着的冰箱或食橱前吃,或直接从包装袋里拿出来吃,这样容易让你很难记得自己究竟吃了多少。
在电视机前吃东西最容易胖!
在什么地方吃东西容易胖?
你知道吗,吃东西也要分地方的,在有的地方吃东西真的很容易胖!
在床上吃。
无论你是生病了,还是感觉到一丝懒散,在床上吃饭都不是好事。这样很容易吃多,并创造一个不卫生的睡眠环境。
在车内吃。
边开车边在车内吃吃饭时,为避免长时间一只手握方向盘,你经常会狼吞虎咽。由于忙着观察路况,常常忘了自己吃了多少,极易摄入过多热量。
站在厨房内吃。
当你走进厨房迫不及待吃东西时,就陷入了食物的“包围”,最终吃得比预想的要多。最糟糕的是站在敞开着的冰箱或食橱前吃,或直接从包装袋里拿出来吃,这样容易让你很难记得自己究竟吃了多少。如果实在饥饿难耐,也要用碗或盘子装好适量的食物,坐在餐桌旁享用。
在电脑前吃。
有的人喜欢拿电脑看电视电影或者游戏,这个时候吃点小零食,注意力全在电脑前了,自己到底吃了多少完全不知道了!
在电视机前吃。
饥肠辘辘的晚上,电视里的食品广告常常能激起食欲。晚上饿了,可以适当吃一点,拿小部分零食出来,但不要在电视机前吃。
在办公桌旁吃。
一边工作一边快速吃饭,会让大脑“记不妆吃下的食物,所以你最后还是感觉饿,还会吃下更多的东西。建议远离办公桌并花至少15分钟吃饭。